好呼吸，好状态：减少压力、改善情绪的疗愈呼吸练习

作者: 利娅·拉戈斯
出版社: 机械工业出版社
副标题: 减少压力、改善情绪的疗愈呼吸练习
原作名: Heart Breath Mind: Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success
译者: 吴奕俊
出版年: 2024-9-23
页数: 272
定价: 69.00
装帧: 平装
ISBN: 9787111761570

内容简介

本书作者是生理心理学方面的专家，主要研究压力下人的表现相关课题。本书中，她指导读者进行10周循序渐进的呼吸训练，改变心率变异性（良好的心率变异性让人可以更好控制心脏在压力下的反应和恢复程度），达到在运动比赛、演讲、会议发言等场合的良好表现。书中介绍了如何通过呼吸减轻压力下的反应，如何从心理学角度由消极情绪状态转变为积极情绪状态，如何疗愈过往经历带来的内心创伤等。使读者阅读本书后，除了可以提高自身表现外，还可以获得更积极情绪和良好心态。