养腰活腿，身体就轻松
养腰活腿，身体就轻松 内容简介： 不打针、不吃药，就能缓解腰酸腿疼的症状。针对36种筋骨酸疼，养生专家吴建勋医生归纳总结了一学就会的57个穴位的护理、按摩方法，8种拉筋活络的有氧运动，8种简便实用的家庭调理药膳，帮助你重获健康，重拾自信。 作者简介： 吴建勋，中医、养生专家、科普作家。师承著名中医
健康减脂
健康减脂 内容简介： 电影主角瘦100斤，彭于晏变男神，《热辣滚烫》体能总指导刘佳出书了。为普通人公开明星们的减脂逻辑，剖析饮食、运动、睡眠中的掉秤密码，科学直达减脂底层逻辑，更有可实操的训练指导。彭于晏、孙悦、袁弘、张歆艺作序推荐；姚晨、殷桃、白百何、李响共同推荐。 作者简介： GUMP WEL
真希望全家不生病
真希望全家不生病 内容简介： 编辑推荐 ★全面梳理衣食住行，全家人适用的“不生病”生活指南 衣食住行，四大生活模块全方位呵护家庭健康，帮你从细节养好身体 男女老小，科学饮食、多种急救、情绪修复、提高免疫力，满足全家人的健康需求 ★疾病预警，剔除生活中的健康隐患，预防、判断、急救、康复一应俱全 痛风
月亮星座占星识人术：太阳月亮组合拳，掌握细节看人不走眼
月亮星座占星识人术：太阳月亮组合拳，掌握细节看人不走眼 内容简介： ★星座專家解讀月亮星座影響的人格特質及人際關係 以淺顯易懂筆調說明十二種星座個性的人加入月亮星座因素之後的細微差異 作者简介： 曾新惠 曾任算命網站總版主、算命專欄主編。 從小對於算命和占卜興趣濃厚，長大後雖無緣成為算命大師，但二
打造黄金老年，避免下流老人风险
打造黄金老年，避免下流老人风险 内容简介： 吳妮民 家庭醫學專科醫師/作家、吳建東台北市立聯合醫院中醫醫學部主治醫師、吳典宜作家、李若綺 弘道老人福利基金會執行長、袁瓊瓊 作家╱編劇、畢柳鶯 醫師、彭菊仙 作家、詹鼎正 台大醫院北護分院院長、劉秀枝 台北榮總特約醫師、劉介修 國立成功大學醫學系高齡
高质量睡眠法
高质量睡眠法 内容简介： 你是否存在以下睡眠问题？ 入睡困难，半个小时甚至三四个小时都无法入睡 睡眠时间明显缩短，缺乏充足的睡眠 入睡后容易惊醒，晚上不间断多次清醒 学习或工作时没精神，注意力不集中，记忆力减退，严重影响工作及学习 情绪波动较大，容易出现烦躁、紧张、焦虑、心率
爱运动、爱健康的一家人
爱运动、爱健康的一家人 内容简介： 本书通过介绍有关日常运动的知识，包括基本运动原则、常见运动误区、运动热身和拉伸、运动与减肥、运动与营养、运动损伤预防与康复，以及常见运动项目指导等几个版块，向读者传递关于健身和运动的科学知识与实践方法，帮助读者更好地理解和应用健身知识。通过科学的健身知识和健身
内家醍醐
内家醍醐 内容简介： 本書不是為一家一門著書立傳之作，其主要目的是在《內家拳的正確打開方式》的基礎上，進一步探究內家拳功法體系的建構過程。 《內家拳的正確打開方式》側重於理論，試圖幫助初學者建立一個對內家拳的認知框架，大致屬於認識論範疇。本書則嘗試着對內家拳的各種具體功法進行歸納整理，幫助習練者
明明白白做医学检查
明明白白做医学检查 内容简介： 本书由医学领域专家以通俗的语言讲述了目前医学领域超声学、影像学、核医学和内窥镜等各类检查的作用，检查过程和注意事项,对大家在检查过程中碰到的一些疑惑给予浅显易懂的解答,并在最后一章从心理学的角度分析了社会上对一些医学检查误解的原因,解除了广大民众心中的疑虑,辟除了
自然好孕
自然好孕 内容简介： 女性在20岁时就应阅读的生命与生活的新兴理念指导书 2017年出版以来排行美国亚马逊网站同类畅销书榜前列 ·影响逾100万女性的怀孕宝典 ·42孕周循序渐进全方位暖心护航 ·逾400个实用知识点呵护健康、掌控生活 ·彩色印刷、400+精美插图，小红薯博主闺蜜式分享！ 理解孕
女人这点事儿
女人这点事儿 内容简介： 著名性学专家马晓年教授代表作《男人那点事儿》，全面科学解读男性性科学、性心理及性健康，帮助读者更好地理解自身的性反应、性功能障碍及性问题，让读者从生理到心理全面了解男性性健康。作者多年临床真实案例，生动展示了性问题的识别、诊断与治疗过程，使读者能够更直观地理解并应对自身或
肌肉！肌肉！
肌肉！肌肉！ 内容简介： 获得健康的根源是肌肉而非脂肪，强调肌肉才是改善健康的关键。本书首先研究了大众普遍被误导的营养“科学”，以及导致许多人健康状况不佳的可疑”养生智慧”，然后提出以肌肉为中心及蛋白质优先，且专注于力量训练的生活方式计划。读者一旦学会如何制定蛋白质营养计划，并将训练重点放在塑造健
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